みなさんこんにちは😃
「歴史に名を残すモテモテ講演家」
こと
「みつまめ団長」
です🔥🔥🔥
普段はコミュニケーション能力
アップの為の講座
【オトナの気くばり講座】
の認定講師として
活動しております！！
さて、今日は
《朝、起きてやる事は？》
について書いていきます！！
朝一番にやる事、
どんな事を
していますか？？
顔を洗う、
歯磨きする、
朝食をとる
など、
出勤前は
バタバタと
忙しくしている方が
多いんじゃないかと
思います！！
そして、その朝を
なんとなく過ごしていると
一日の行動力が
落ちてしまう事が
わかりました！！
私自身がやってみて、
一日の行動がスムーズに
なった方法を3つ
ご紹介します！！
【口癖を作る】
ふと目が覚めた時、
思わず時計を見て、
『まだ時間あるから、もう少しだけ寝る』
って事、
やっちゃいますよね！？
この『ちょっとだけ』
って事が一番良くないんです！！
私が所属している
『倫理法人会』
では、
「早起き」
ではなく、
『朝起き』
を大事にしているんです！！
それは何故か？
『天地自然のリズムを掴める』
からなんです！！
「ふと目が覚めた時」
それは
『神様が、起きなさい』
って起こしてくれたんだ！！
という事なんです！！
大多数の方は
ワガママなので（笑）
このリズムを
無視してしまいます。
この
『ふと目が覚めた時に起きる』
為に
必殺のワードを
紹介します！！
そのワード(言葉)とは、、、、。
【あー、良く寝た！！】
です！！
人間の脳の機能は
『言ったことを証明する』
ように動いているので、
『あー、よく寝た！！』
と言うと、
脳は
『よく寝た』
事にしちゃうんです！！
この【口癖】は
友人の《＠中島あやこさん》
から頂きました！！
朝一から言う【口癖】を
決めておく事で
すっきりスムーズに起きれます！！
【身体を動かす】
「口癖」で
脳にスイッチを入れたら、
次は
【身体にスイッチを入れる】
んです！！
身体を動かすって事
イメージした時、
ハードなトレーニングを
想像しがちですが、
そんな事は必要ないんです！！
【身体を動かす】
事で大切なポイントは、
【寝てる状態から立つ】
事だけでいいんです！！
これで
『身体のスイッチ』
をオンにする事が出来るのです！！
(カーテンを開けてお日様を見る事もオススメです)
私自身は
【体重計に乗る】
事で
朝一に
「身体のスイッチ」を
入れています！！
高校の時に習う
『物理』
で出てくる法則
『慣性の法則』
通りの事なんです！！
（慣性の法則とは、動いたら動き続ける。
止まったら、止まり続ける法則の事)
詳しくはこちらをご覧ください💁♂️
慣性の法則(第一運動法則)
布団から出ること、
まずは
『身体を起こす』
事からやりましょう！！
【身体に潤いを】
『口癖』、
『身体にスイッチを入れる』
をしたら、
《水をコップ一杯分飲む》
事で
体内のスイッチをも
入れてるんです！！
寝ている時、
人は大量に水分を失っているので、
(500ml〜1Lくらいは失っている)
「コップ一杯分のお水」
で体内の潤いを
補給してあげれば
いいんです！！
本当は70°くらいの
白湯がいいそう！！
【まとめ】
朝一に
やる事を決めておくと、
一日過ぎた時の
パフォーマンスが
かなり、違ってきます！！
なので、
これだけに留まらず、
色々やってみてくださいね！！
どんな事をやってるのか？
とか
やってみてどんな成果が出たのか？
教えて頂けると幸いです😊
今日も最後まで読んで頂き
ありがとうございました😊
【お知らせ】
YouTubeのチャンネル登録は
していただいていますか？？
🌕チャンネル登録はこちらから💁♂️🌕
https://www.youtube.com/channel/UCjVNWL39Il_Bh9mqxC6Snhw
🌕LINEの公式アカウントの
登録はこちらから💁♂️🌕
https://line.me/R/ti/p/%40vtz7529w
🌕講座に関しはこちら💁♂️🌕
https://mitsumame-dantyo.com/menu
