みなさんこんにちは😃
「歴史に名を残すモテモテ講演家」
こと
「みつまめ団長」
です🔥🔥🔥
普段はコミュニケーション能力
アップの為の講座
【オトナの気くばり講座】
の認定講師として
活動しております！！
さて、今日は、
【思わず頑張ってしまうあなたへ(心も身体も軽くなる事3つ)】
という事で
書いていきます！！
このテーマの理由
先日残念な事に
俳優の『三浦春馬さん』
がお亡くなりになりました。
死因は『自殺』
だそうです。
これから、
もっともっと活躍して行くであろう
素敵な俳優さんでした！！
そんな彼が書いていた日記が
一部記事に書かれていて、
そこから、このテーマを
書こうと思ったんです！！
そして、この事は
『オトナの気くばり講座』
のベーシックでも
話をする内容なので、
この記事を読んで
少しでも
心も身体も軽くなってくれればな
って思います！！
【①身体を軽くするワーク】
多くの方が
必要以上に
『頑張っている』
事って、多くないですか？？
今、目の前に起きている事
(仕事でもプライベートでも)
に全力を出さなきゃって
思い込んでませんか！？
そうするとどうなるのか！？
必ずといっていいほど、
息切れがしてるので、
「呼吸が浅い」
のと、
色々背負っているので、
「肩凝り」
がひどいんです！！
そんな時に
必殺のワークがあります！！
『荷物を下ろしてみる』
事なんです！！
イメージの中で
いいので、
「荷物を背負っている状態」
から
『荷物をおろしてみる』
事をしてみてください！！
そうすると、
肩の位置が
「下にさがって、後ろに戻ります」
『荷物を背負っている状態』
だと
『巻き肩、怒り肩』に
なっているんです！！
なので、
無意識に背負っている荷物を
おろしてしまいましょう！！
【②バランスを考えてみる】
講座の中の内容ですが、
『バーンアウト(燃え尽き症候群)』
になる人の特徴を
お伝えしています！！
どんな人が
『バーンアウト(燃え尽き症候群)』
になりやすいか！？
ポイントは3つ！！
『真面目』
『頑張り屋さん』
『一生懸命な人』
なんです！！
だから、
いつも、全力で
期待に応えなきゃ！！
って思っているんです！！
『仕事(お客様)』
や
『仲間(一緒に働くスタッフ)』
や
『家族』
の事で
手がいっぱいに
なっているんです！！
自分の為だけの時間を
持てているでしょうか！？
自分が心休まる時間
ありますか？？
『ないな！！』
って思ったら、
一日のうち「一時間」
でもいいので、
『自分の癒しの時間』
を持ってみましょう！！
【③弱音を吐いてみる】
バーンアウト(燃え尽き症候群)に
なる人は
『何か巨大なモノ』
と闘っていたりします！！
『全てを自分でやらなければ！！』
とか、
『弱音吐いたり、弱い自分を許せない』
って思ってたりします！！
(過去、私自身がやってました（笑）)
なので、
ほんの少しでもいいので、
『弱音を吐いてみる』
事や
『弱い自分を見せてみる』
事を
してみてください！！
「いきなり、みんなに見せるの怖いよ！！」
って思っている人も
いるでしょう！！
そんな事はしなくていいんです！！
『この人なら、少し出してもいいかも！？』
って思える相手に
言ってみる事を
オススメしておきます！！
【⭐️まとめ⭐️】
誰しもが憧れている
『完全無欠のスーパーヒーロー』
でも、そんな事
誰も望んでないんですよね！！
『スーパーヒーロー』
に見える
『スーパーマン』
は
普段の人間の姿の時
『相当イケテナイ新聞記者』
なんです！！
誰しもがその
ギャップがあるからこそ、
『人間的魅力』
に見えるんです！！
「一生懸命頑張っているあなた」
が
周りも輝かせる
本当の意味での
『スーパーヒーロー』
になる時は
『戦隊ヒーローモノ』
の何かしらの役割を
演じて
いるんだと思います！！
それぞれの役割があるから、
それぞれが輝ける！！
それこそが
本物の
『ヒーロー』
なんだと
私は思います！！
今日も最後まで読んで頂き
ありがとうございました😊
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